肌肉收縮時，由于肌纖維由長變短、由細變粗地發生變化，就會發出力量，物理學上稱爲做功。當然，一根肌纖維收縮做功的力量是微乎其微的，可是，無數肌纖維聯合收縮的力量就大了。另外，肌肉收縮力量還決定于肌纖維長度，肌纖維愈長，收縮幅度愈大，力量也愈強。運動員的肌肉經常受到鍛煉，這樣，肌肉新陳代謝過程加強，肌肉内蛋白質含量會增加，導緻肌纖維增粗增長，肌肉間的結締組織增厚。而且肌肉裏的毛細血管數量也會增多，結果使整個肌肉的體積增大，重量增加。除此以外，經常接受鍛煉的肌肉中，收縮性蛋白質增多。能量物質的貯備增加，使肌肉收縮時會變得更靈活、更快速、更有力和更耐久。
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