益生菌大人可以吃嗎？淺談益生菌的作用
益生菌的作用和功效一般能夠改善腸胃功能，幫助身體吸收營養，可以提高身體的免疫力。如果腸胃功能消化不好，出現便秘可以服用益生菌改善，益生菌能夠促進腸道蠕動，可以幫助宿便排出，益生菌可以起到輔助減肥的作用。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃油膩的食物。
注意服用的方法要正确，否則會讓效果降低。爲了保持益生菌的活性，服用益生菌制劑的時候一定不要超過40度的溫度，因爲益生菌不耐高溫。沖調含有益生菌的奶粉或制劑，使用溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌活性失效。腸胃不好的人，平時還需要适當的注意個人的飲食，不要暴飲暴食，也要遠離刺激性的食物。大多數益生菌是不耐胃酸的，所以營養師不建議空腹服用益生菌。
益生菌通常能夠起到促進胃腸蠕動的作用，而且還可以維持腸道的菌群平衡。益生菌對于腸胃菌群紊亂能夠起到改善的作用，而且還可以促進食物的消化和吸收，一般對于消化不良以及腹脹能夠起到改善的作用，還有助于緩解便秘以及腹瀉的症狀。在服用藥物的時候，也需要聽從醫生的指導，另外平時還要改善不良的飲食結構。
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