孕妇脱脂牛奶有哪些（孕妇喝脱脂牛奶的好处）

孕妇是要喝奶的。那要喝牛奶、脱脂奶，还是喝孕妇奶粉呢？市场上会有很多种选择。

孕妇喝奶是很重要，孕期不管是怀孕的早中晚期还是哺乳期对钙的需求量是增加的，钙的来源最安全、最有效、最合理的就是奶制品，所以要喝奶。但是孕妇喝奶会有4个很容易产生的误区，接下来我们就看看是哪些吧。

牛奶并不是喝得越多，营养越高。孕妇一般一天喝300-500毫升就可以了。千万不能过量食用，否则牛奶中的营养难以被吸收，等于白喝，还会给肠胃带来负担。

有乳糖不耐受的孕妇不宜空腹喝牛奶。这样情况的孕妇喝牛奶后会出现腹胀，腹泻等问题。

睡前可以喝一杯牛奶有助睡眠。如果孕妇有睡眠问题，可以在饭后两小时或睡前一小时喝一杯牛奶。这对于睡眠问题会有一定的改善作用。

奶类的选择，到市场会看到有普通牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，有不同的牛奶选择，如果体重合适孕期也没有其他疾病，建议喝普通牛奶，如果基础是超重、肥胖、妊糖、妊高的妈妈，建议喝低脂或者脱脂牛奶。

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