水分含量最高的10种水果,西瓜摘得桂冠

通常水果都拥有较高的营养价值,常吃水果有利于我们的身体健康,有很多水果的含有较高的水分,吃这类的水果也可以帮助身体补充水分。对于一些不爱喝水的人来说,通过吃水果来补充水分也是一种很好的方式。那么,你知道水分含量最高的水果有哪些?现在素材湾(www.sucaiwan.com)小编为你们带来了水分含量最高的10种水果,西瓜摘得桂冠,想了解更多的朋友们一起往下看吧!

水分含量最高的10种水果

1、西瓜 水分含量92%

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西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。它富含维生素A和C,还含有许多有用的矿物质,如钙和钾。西瓜有利于心脏健康和肾脏强壮,改善消化系统。

2、草莓 水分含量92%

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草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

3、葡萄柚 水分含量91%

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葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

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4、哈密瓜 水分含量90%

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哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。哈密瓜富含碳水化合物和膳食纤维。含有多酚抗氧化剂,这能够提升人体的免疫系统,并有助于抵抗各种疾病。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

5、桃子 水分含量88%

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桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

6、菠萝 水分含量87%

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菠萝果实品质优良,含有丰富的锰和维生素C,还含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,有助于身体发育。菠萝蛋白酶的存在会导致食用菠萝后会出现发酸发涩的情况。

7、橘子 水分含量87%

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橘子味甘酸、性温,入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子是富含维生素C的酸味果实,橘子中含有几乎所有的维生素,如A,B,C和E,它们也含有丰富的矿物质,如钾,锰,镁,铁等等。橘子有许多种类,如佛手柑,枳实等。

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8、杏 水分含量86%

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杏是重要经济果树树种,是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。常吃杏有益于皮肤和头发,它的提取物被用于许多洗发水和洗面奶。杏含有丰富的矿物质,水果也有你的身体所必需的维生素A和C。

9、李子 水分含量85%

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虽然李子的味道是酸的,同样也是有益于身体健康的。世界上一些国家的李子有很多种,比如米拉贝尔,青梅和维多利亚李子。它们的大小,颜色,含水量,营养素和维生素各不相同。它们含有碳水化合物,像C这样的蛋白质和维生素,有助于抵御高血压,视力减退。

10、苹果 水分含量84%

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苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。含有维生素A,维生素C,维生素K等多种必需维生素。苹果的糖分含量相对也比较高,并且含有含钙,镁,锰等多种矿物质。苹果有助于对抗癌症和心脏病。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。

 

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