一般來說，我們平常多需要多吃蔬菜，這樣才能補償一定的維生素、胡蘿蔔素等營養。在生活中蔬菜葉片有很多不同的顔色，綠葉菜就是我們常吃的蔬菜，它的品種有很多，那麽你們知道常見的綠葉菜有哪些呢？今天網小編爲大家盤點十大最常見的綠葉菜，讓我們一起來詳細了解一下吧。
盤點十大最常見的綠葉菜
1、芹菜
芹菜的品種繁多，它也屬于綠葉菜之一，[bai]它和香菜都差不多，可混合其它食物一起吃，不過芹菜的口感比較脆嫩，營養價值也比香菜的高很多，長期食用芹菜可起到降血脂、降血壓等作用。
2、香菜
香菜在生活中十分常見，它的葉片是綠色的，香菜會散發出獨特的香氣，一般被人們做爲食物的調味料，和其它食物混合食用，可增加食物的口感和營養價值，很多人都十分的喜歡吃香菜。
3、韭菜
很多人不知道綠葉菜有哪些，其實韭菜就是其中之一，它的耐寒耐旱性都很強，不管在多麽惡劣的環境下都可以正常生長，在我國各個地區都有種植，它也可以增加其它食物的口感，有着補腎提神的功效。
4、空心菜
空心菜也屬于綠葉菜中的一種，[bai]它的形态和大多數蔬菜差不多，但它主幹是空心的，口感脆嫩甜，很多人都十分的喜歡吃空心菜，一般在夏秋兩季食用最好，有着清熱解毒、潤膚美容的功效。
5、茼蒿
茼蒿的形态特征和香菜差不多，而且也有着獨特的口感，平時很多人都非常的喜歡吃茼蒿，一般在2～5月時種植茼蒿，而茼蒿的生長速度快，一個月就可以收獲新鮮成熟的茼蒿了。
6、菠菜
菠菜的顔色比較特殊，它的葉片是綠色的，而根須卻是紅色的，口感中微微帶一絲甜，營養價值很高，平時可以涼拌菠菜，也可以将其混合其它食物一起吃，能增強人體自身抵抗力，預防各種疾病。
7、小青菜
小青菜在一年四季都十分常見，它對環境的适應能力強，一般适合四季播種，它剛成熟時葉片是嫩綠色的，而逐漸老化時會演變成深綠色，小青菜蘊含的營養成分非常高，長期食用還有着美容養顔的功效。
8、木耳菜
木耳菜的葉片也是嫩綠色的，而口感比較特殊，[bai]吃起來帶一絲甘酸，但很多有很多人喜歡吃，它當中蘊含着豐富的葡聚糖、胡蘿蔔素等多中營養成份，平時食用可起到潤腸通便等多種功效。
9、花椰菜
花椰菜的品種繁多，它的葉片有綠的，而當中的果實大多都是白色的，也有少數是淺黃、淺綠色的，它一般在6～9月時播種，長期食用花椰菜對身體健康大有好處，一般可起到延緩衰老的功效。
10、卷心菜
卷心菜和花椰菜的形态差不多，但它沒有花椰菜當中的部分，并且它的葉片是卷起來的，葉片最外層是深綠色，而越往裏顔色越淺，也屬于綠葉菜中的一種，食用卷心菜可起到預防癌症的作用。
素材灣 - 分享精品教程和短視頻等各種資源素材
你可能感興趣的資源：
原文鏈接：https://www.wkfco.com/zatan/26019.html，轉載請注明出處。
請先 ！