人到了40歲以後，各種脫發、掉發、顯老的症狀不斷地顯現，這是自然規律，誰都無法阻擋，但是我們可以延緩衰老，多吃些可以抗衰老的食物，讓自己不會老得快。下面我們就一起來看下生活中具有抗衰老攻效的食物，希望能幫到你。
1.菠菜
體内有很多種營養物質，抗衰老能力自然不會差。
2.藕
很早之前的人就知道吃藕可以變得年輕，它體内的營養元素有促進循環的能力，可以抗氧化抗衰老。
3.辣椒
辣椒的功能很多，能殺死體内的寄生蟲。
4.大蒜
雖然吃完嘴裏的味道不太好聞，但是它的抗衰老能力很強，可以生吃，但是每天不要吃太多。
5.番茄
很小的時候我們就能聽說過多吃番茄對身體好，番茄有抗氧化能力，能預防很多疾病，而且還具有抗癌能力。
6.西蘭花
含有足量的胡蘿蔔素，能夠激發細胞的活性，所以對延緩衰老有一定的作用。
7.洋蔥
雖然切洋蔥的時候會感到特别難受，但是想到它既能抗衰老，對抗癌也有一定的效果，那心裏就平衡多了。
8.玉米
可以用來做玉米粥，或者直接煮着吃，營養方面和保健方面的能力都特别高。
9.黑米
平時我們想要改變飲食的時候可能會用黑米代替大米，其實經常吃黑米是有好處的，但是一定要吃煮爛的，不然容易傷胃。
10.火龍果
特别好吃的一種水果，你可能經常吃到它，但是你肯定不知道它還有抗衰老的能力，還有花青素，對女生的皮膚也特别好。
關鍵字： 抗衰老，菠菜
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