眼睛是心靈的窗戶，是我們身體最重要的一個器官，如果眼睛的狀态不好，世界将會失去顔色和光明，所以平時要注意眼睛的保護。想要眼睛好就要多吃一些富含維生素A、B、C的水果，那你知道吃什麽水果對眼睛最好？今天網小編給大家推薦對眼睛好的六種水果，一起來看看清肝明目的水果有哪些吧。
對眼睛好的六種水果
1、橘子
橘子的果肉不僅汁水豐富，其果皮還有很多作用，[bai]其中所含的營養成分不僅對肝髒有解毒功能，還可以養護眼睛，保護自身的免疫系統。
2、火龍果
火龍果中含有很豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用，同時還能提高對腦細胞變性的預防效果，因此視力不好的人平時可以多吃火龍果。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，具有護眼明目的作用，而且其中還含有大量的類胡蘿蔔素，在人體攝入過多鹽分時，可以幫助排解鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡的狀态。
關鍵字： 水果
4、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，[bai]具有很高的營養價值，有“世界水果之王”的美譽，被列爲五大健康食品之一。
5、聖女果
聖女果又稱小番茄，其中所含的維生素A在果蔬中屬于佼佼者，而且它還能增加皮膚的彈性，所以日常可以将其當零食吃，即能補充營養，還能美容、明目。
6、甘蔗
甘蔗中含有的營養成分豐富，其果汁不僅能清熱、助消化，消除口幹舌燥、反胃嘔吐等症狀，還對眼睛有一定的保護作用，适合視力不好的人食用。
關鍵字： 水果
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