现如今社会的压力比较大，有些人就爱通过饮食来减压。我们总想吃的健康些，但总经不住美食的诱惑，它们不仅让人发胖，对身体健康也是很大的危害。很多人之所以会胖就是不注意饮食，总是吃一些容易发胖的食物，又不爱运动。下面网为你公布最容易让人发胖的十大食物排行榜，快来看看哪些食物容易让人发胖！
1、油炸类食品
油炸类食品含有很多的油脂和氧化物质，所以热量极高，吃进去不易消化，容易转变成脂肪促进肥胖。长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。破坏维生素，导致蛋白质变性。让食物失去其本身的营养价值，反而还增加了身体代谢这些物质的负担。
2、饼干类食品
日常生活中不可或缺的一种食品，除了味道好还能补充人体需要的能量。饼干类食品内藏的脂肪含量一直都很惊人，往往不知不觉中就把肥肉堆积了下来，尤其是威化饼干、夹心奶油饼干等。
3、汽水类
主要原因是碳酸饮料中的糖基本属于单糖，也就意味着这些糖会直接进入血液。导致血液中的血糖迅速升髙，从而剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，最终促进脂肪合成，导致肥胖。
4、话梅蜜饯类
话梅、蜜饯以其香甜的口感而受到大多数人的喜欢，但是在这里也要提醒大家，它们在制作过程中，所用的白砂糖纯度可达到99.9%以上!如此之纯的糖中除了含有大量热能之外，几乎没有其他营养，如果长期使用这种大量的糖，你不胖还有谁会变胖呢？
5、甜品类
甜品都是以奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，口感润滑舒爽，但也同时带有高热量的风险并容易引发肥胖。甜品会破坏我们体内的维生素，使蛋白质变性，热量高、营养低。
6、方便面类及膨化食品
特指方便面和膨化食品，因方便、省时、经济的特点，而成为广大消费者的理想食品。方便面和膨化食品不仅盐分高热量高营养少，而且含有酒精和防腐剂，会损伤肝脏。
7、烧烤类
烧烤所散发出的诱人香味和欢乐气氛往往使人们无法抗拒，而恰恰就是这种诱惑力极高的食品所含的热量也是极高的。烧烤都含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性!而且烧烤会使其蛋白质炭化，加重肾脏的负担。
8、腌制食品
众所周知，腌制类食品是利用大量的食盐腌渍制成的，如酸菜、咸菜等。有研究表明，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪，最终导致体重增长，甚至超重肥胖。
9、加工肉类食品
这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香是因为添加了不少的色素和调味剂，而造成肥胖的罪魁祸首，正是调味剂中大量的糖和盐。
10、罐头类食品
随时随地，开罐即食的确是它的优点，当然属于它的潜在危害也同样存在。千万别以为水果罐头、鱼罐头热量会很低，为了增加口感其实是添加了大量的糖，热量高，营养成分低。如果长期食用也会变胖，还会破坏维生素，使蛋白质变性。
以上就是最容易让人发胖的十大食物排行榜的相关内容，看完这些，你还觉得随便吃只是长胖那么简单吗？排名仅供参考，想了解更多相关资讯，欢迎关注网！
关键字： 食物
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