1、開胃消食
猕猴桃幹含有可促進消化、吸附和清除結腸内毒素的食用纖維，食用後能預防結腸癌、便秘和其他胃腸道問題，此外，猕猴桃蛋白酶有促進消化的作用，猕猴桃幹味道酸甜，可以增進食欲，有開胃消食的功效。
2、美容養顔
猕猴桃幹含豐富的抗氧化劑，可以延緩身體的衰老速度，這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊緻皮膚，增加皮膚彈性和厚度，猕猴桃幹富含維生素C、維生素E、茄紅素和其他抗氧化成分，有美容養顔的功效。
3、增強免疫
猕猴桃幹含有多種維生素和其他抗氧化成分，具有調節免疫系統的作用，猕猴桃幹含有的維生素E能增強免疫系統功能、降低膽固醇，經常食用能增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力。
4、保護心血管
猕猴桃幹含有豐富的果膠，可以降低血液中膽固醇的濃度，還含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維，能降低體内的三酸甘油脂。另外，猕猴桃幹還含有鉀、鎂、精胺酸等成分，可以避免血管阻塞，對保護心血管有較好作用。
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